A szájlégzés hatásainak a megértéséhez fontos átlátnunk, hogy a légzés elengedhetetlen az élethez, és az, hogy hogyan lélegzel, nagyban befolyásolhatja az egészségedet. Akár az orron, akár szájon keresztül lélegzünk, mégsem gondolunk bele, hogy melyik a jobb. A szájlégzés ártalmatlannak tűnhet, de ha krónikussá válik, negatív hatással lesz a légzésünkre, ami rontja a közérzetünket. A cikkben …
A megfelelő légzés alvás közben több okból is kulcsfontosságú, mivel befolyásolja az általános egészséget, az alvás minőségét és a jólétet: 1. Elősegíti a pihentető alvást: Megfelelő oxigénellátás: A mély, rendszeres légzés biztosítja, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű oxigénhez jusson, ami alvás közben elengedhetetlen a sejtek javításához és az energia helyreállításához. Ez segít abban, hogy …
Okoseszközök és az Alvási Apnoe felismerése Az alvási apnoe egy gyakori, de súlyos alvászavar, amely során a légzés alvás közben többször leáll és újraindul. Ez rossz alvásminőséghez és más egészségügyi problémákhoz, például szívbetegségekhez, cukorbetegséghez és kognitív zavarokhoz vezethet. Szerencsére új okoseszközök, például az Apple Watch, jelennek meg, amelyek segítenek az alvási apnoe megelőzésében és …
Horkolás és az egészséges alvás kapcsolata Vizsgáljuk meg közelebbről, hogy mi a horkolás, valamint annak okait, következményeit és kezelési lehetőségeit. A horkolás egy igen széles körben elterjedt probléma, de súlyossága és egészségügyi következményei eltérőek lehetnek. A horkolás lehet enyhe, alkalmi és egészségre nem veszélyes, de lehet egy súlyos, alvással kapcsolatos légzési rendellenesség jele is. Szerte …
Miért éppen az SNight horkolásgátló készülék? Amikor alszol, az izmaid a testedben ellazulnak, beleértve a torkodban lévőket is. Ez az ellazulás a légutak beszűkülését okozhatja az alsó állkapocs beesésével, ami megnehezíti a tüdő számára a szükséges mennyiségű levegő be- és kilégzését. Ha a légutak beszűkülnek, a belélegzett levegő gyorsabban húzódik át rajtuk. Ezáltal a …
Hogyan függ össze a horkolás és a fejfájás? Egy 800 alvászavarokkal küzdő személy bevonásával készült vizsgálatban, amelyet a WebMD amerikai egészégügyi cég készített, a résztvevők kicsivel több mint 35%-a panaszkodott reggeli fejfájásra. Következésképpen ezeknek az embereknek 67%-a horkolással élt együtt. A Sleep.org szerint a túl kevés alvás, és a horkolással járó mikroébredések és oxigénhiány …
Miért fontos számunkra a nyugodt és pihentető alvás? A minőségi és egészséges alvás sok mindentől függ, ilyen az alvás előtti bő táplálkozás, vagy az alkohol hatása a szervezetünkre, de ide sorolhatjuk még az elhízást, az allergiát, a náthát és persze a légutak elzáródását, vagyis a horkolást. Ezen problémák nagy részén könnyen lehet javítani, helyes …
Obstruktiv Alvási apnoe Az obstruktív alvási apnoe (OSA) egy az alvással összefüggő légzési zavar, amely a tüdőbe jutó levegő csökkenésével vagy teljes leállásával jár, miközben a személy az éjszaka folyamán, a folyamatos légzési erőfeszítések ellenére sem kap megfelelő levegőt. Amikor az izmok alvás közben elernyednek a testünkben, főleg azon izmok melyek a torok hátsó …
Horkolás mögött megbúvó mumus. A horkolást sokan túl könnyen veszik, egyszerűen legyintenek rá és nem foglalkoznak vele. Ennek egyik magyarázata sokszor, hogy nem érdekli, nem veszi észre, vagy nincs belőle problémája… Még! Pedig a horkolás egy igen is súlyos probléma, amely később akár komoly mellékhatásokkal is járhat az egészségünkre! A probléma mögött sok minden …
